Uncategorized

Personal Branding Bukan Dari Kehebatan Melainkan Ciri Khas

Foto : The-Marketers

Banyak yang salah persepsi dengan masalah ‘Personal Branding’ sehingga kebanyakan enggan mengasah sesuatu yang menjadi ciri khas nya. Masyarakat telanjur menilai bahwa Personal Branding hanyalah dimiliki oleh orang-orang hebat yang sudah mendulang prestasi disana-sini. Atau sudah mempunyai kepopuleran tingkat tinggi dengan segudang multitalenta nya. Padahal seseorang yang memiliki multitalenta dan banyak prestasi serta kepopuleran, belum tentu mempunyai personal branding.

Pada dasarnya Personal Branding adalah sesuatu yang melekat pada orang di sekitarnya dan di luaran, sesuatu yang mudah diingat dari seseorang yang mempunyai ciri khas oleh banyak orang. Terlepas dari kemampuannya, Personal Branding berawal dari ciri khas dan pembawaan. Ciri khas ini tak dapat dipoles atau melalui proses pencitraan tapi melalui tempaan diri, dengan mengasah bakatnya secara alami. Mengalir apa adanya dan menjadi diri sendiri. Untuk memunculkan ciri khas ini tak bisa dibuat-buat. Harus sesuai dengan pembawaannya. Misalnya orang yang suka humor akan menciptakan karya tulis yang menghibur, orang yang suka jalan-jalan akan memberi konten travelling yang asyik atau untuk seorang praktisi bisa dilihat dari latar belakang pendidikan di bidang apa dan kesehariannya aktif dalam bidang apa. Maka akan memunculkan kiprahnya yang mendominasi dan dengan sendirinya timbul ciri khas. Inilah cikal bakal personal brandingnya.

Personal Branding dapat dibangun melalui :

Status diri, misalnya : Single, menikah, single parent dan lain-lain. Dengan mengungkapkan secara jujur apa adanya status diri, akan memberi peluang tersendiri. Misalnya, untuk yang single, bisa diajak travelling dalam waktu lama karena tidak ada tanggungan di rumahnya, untuk yang sudah berumah tangga, akan diminta diskusi tentang keluarga atau berbagi via tulisan menceritakan bagaimana menjadi keluarga harmonis dan untuk yang single parent, bisa diminta inspirasi bagaimana fight nya saat menjadi orangtua tunggal dan berbagi kiat ketegaran menjalani hidup tanpa pendamping.

Latar belakang pendidikan dengan korelasi aktivitas sehari-hari, punya latar belakang pendidikan di bidang keuangan, kedokteran, hukum, psikologi, arsitektur, guru dan lain sebagainya, bisa dioptimalisasikan dengan menjadi praktisi dan terjun dalam bidang ini lebih dalam. Bisa bekerja di suatu perusahaan/instansi atau menjadi konsultan sesuai bidang yang dikuasai. Jika tak ada latar belakang pendidikan formal, pendidikan informal seperti kursus, seminar dan hasil autodidack dalam bidang tertentu juga bisa menjadi tempaan untuk dijadikan ciri khas menuju personal branding.

Hobi, dari hobi bisa menjadi ciri khas seseorang yang memudahkan diingat banyak orang, asalkan hobi nya bermanfaat untuk banyak orang, misalnya hobi menulis yang menghasilkan karya tulis dan dapat memberikan informasi banyak bagi masyarakat luas, berbagi ilmu dari kemampuannya. Hobi jalan-jalan, selain bisa memberi informasi tempat wisata yang asyik juga bisa menghibur dari sharing foto-foto tempat yang indah. Hobi memasak, bisa terus menerus memberikan info resep masakan sehat dan bergizi serta unik. Sesekali mengajak masak bersama. Atau ketika hobi membuat kerajinan tangan, selain dapat memberikan informasi karyanya dan memberdayakan masyarakat dengan wiraswasta. Masih banyak lagi yang bisa diulik sebenarnya.

Dari ketiga poin yang saya Bold di atas, tentu saja tidak serta merta memiliki kemampuan tersebut akan langsung memiliki personal branding, ada tahapan dan proses. Dan sebagai pelaku yang ingin menjadikan ciri khas tersebut harus konsisten menjalani kiprahnya dalam masing-masing bidang yang difokuskan. Konsisten dalam arti, aktif menempa ilmu, melakukan inovasi dalam karyanya, mengembangkan tanpa henti sampai memberikan pengaruh bagi masyarakat luas dengan cara memberi manfaat dan berbagi ilmu.

Mendorong ciri khas diri tak perlu memaksa dengan membuat sensasi supaya cepat terkenal apalagi berbuat hal yang menyimpang. Bisa perlahan tetapi pasti. Jika sudah melalui banyak proses akan menghasilkan personal branding yang orisinal dan abadi. Salah satu upayanya dengan berbuat sesuatu yang melibatkan orang banyak, dengan memberi kontribusi nyata. Intinya ketekunan dan menjadi diri sendiri adalah modal awal menuju personal branding yang sesungguhnya.

Advertisements
Uncategorized

Manfaat Yoghurt Buat Wanita

Foto : 1001freefonts
Foto : 1001freefonts

Siang itu, di sekolahan Sekar anak saya begitu ramai dengan ibu-ibu yang mengantar anaknya, ya karena mau ambil raport, termasuk saya yang harus mengambil Raport Mid Semester. Karena ada sesuatu yang ingin dibeli, saya dan Sekar ke kantin sekolahan dulu, terkejut saya melihat teman Sekar nangis keras sambil duduk di lantai kantin. Saya tanya ibunya, kenapa sampai anaknya menangis sedemikian rupa? Ibunya menjawab Ini Bu, anak saya dari tadi ingin beli yoghurt terus, saya takut anak saya sakit perut, yoghurt itu asam. Kata si ibu dengan wajah kesal. Saya bertanya lagi Anak Ibu sudah sarapan? Si Ibu menjawab sudah. Lalu saya jelaskan dengan singkat bahwa yoghurt tidak berbahaya untuk anak-anak, apalagi jika anak sudah makan nasi atau sarapan apa saja sebelum mengonsumsi yoghurt. Karena yoghurt berasa asam bukan karena basi atau sudah tak layak konsumsi melainkan karena bahan yoghurt berupa susu, sudah difermentasikan dengan Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus , bakteri menguntungkan yang bisa menjaga saluran pencernaan dengan baik. Akhirnya si ibu memberi izin anaknya jajan yoghurt yang dijual di kantin tersebut.

Melihat kejadian di atas, menunjukkan kurangnya pengetahuan masyarakat tentang manfaat yoghurt buat kesehatan. Yoghurt yang tekstur nya kental padat dan beraroma sedap juga rasanya yang unik, susu tapi asam-asam segar gitu ternyata memiliki kandungan protein yang lebih tinggi daripada susu biasa. Protein lebih tinggi ini juga terbentuk karena hasil fermentasi bakteri menguntungkan tersebut. Kandungan yoghurt selain protein dan kalsium, juga mengandung berbagai vitamin serta antibiotik. Tak sebatas menjaga saluran pencernaan, yoghurt bisa menurunkan kadar kolesterol,darah tinggi dan mencegah kanker usus.

Yoghurt juga sangat menjaga kecantikan wanita luar dalam. Selain mempercantik, yoghurt sangat menjaga kesehatan wanita secara efisien, apa saja manfaat yoghurt untuk wanita? Berikut saya rangkum dari data yang saya ambil dari beberapa sumber :

1. Menjaga kesehatan ibu hamil, karena kebutuhan kalsium dan protein ibu hamil lebih banyak dari yang tidak hamil, kandungan kalsium organik yang terdapat dalam yoghurt sangat baik untuk membentuk dan pertumbuhan tulang janin, untuk si ibu bermanfaat untuk memperkuat tulang penyangga janin selama hamil.

2. Untuk ibu menyusui yoghurt memperbanyak kuantitas ASI.

3. Membantu diet, sebagai pilihan lain selain susu. Jika selama ini penggila es krim yang membuat melar tubuh, yoghurt atau frozen yoghurt rasanya setara es krim bahkan lebih asyik dan segar.

Yoghurt bisa menjadi alternatif perawatan kecantikan yang tidak ribet, biasanya wanita akan membubuhkan beberapa kosmetik atau obat-obatan dalam waktu yang berbeda, siang malam. Memakan biaya yang tak sedikit, belum lagi membutuhkan waktu yang harus disediakan tersendiri karena mengaplikasikan kosmetik itu harus teliti. Tetapi dengan adanya yoghurt, bisa menjaga kecantikan dari dalam tubuh, karena dikonsumsi langsung. Manfaat kecantikan dari yoghurt diantaranya, sebagai antibiotik, membantu melangsingkan tubuh, menghaluskan kulit dan menjaga daerah kewanitaan supaya keasamannya seimbang dan tidak mudah dihinggapi banyak bakteri merugikan yang menyebabkan keputihan atau kerusakan area tersebut. Kandungan bakteri baik yang ada pada yoghurt dapat membasmi bakteri merugikan dengan cepat dibandingkan harus mencuci daerah kewanitaan dengan bahan kosmetik atau sabun pembersih khusus.

Wanita dengan segala kesibukan di luar rumah pasti bertemu banyak orang, entah janjian dengan klien, kolega atau kegiatan lainnya, cantik tapi keluar aroma tak sedap dari mulutnya, akan membuat orang lain terganggu dan kecantikannya jadi tidak memancar. Jika konsumsi yoghurt, masalah bau mulut juga bisa diatasi dengan efisien. Penyebab bau mulut yang disebabkan bakteri merugikan dalam saluran pencernaan akan menimbulkan aroma tak sedap dan keluar melalui napas. Yohgurt dengan bakteri baik, akan memberantas bakteri merugikan tersebut.

Yoghurt tawar (plain) yang belum dicampur bahan perasa lain, dapat dijadikan masker wajah, yang mencegah dan menanggulangi jerawat. Serta meluruhkan sel kulit mati pada kulit.

Ternyata banyak sekali ya manfaat yoghurt bagi kesehatan, terutama untuk wanita. Selain enak dikonsumsi juga kaya manfaat untuk tubuh. Disamping konsumsi yoghurt, untuk mendapatkan tubuh sehat juga harus konsumsi menu bernutrisi seimbang. Sekarang yoghurt banyak dijual di banyak toko, tak seperti dulu saat saya kecil, yoghurt ini makanan langka sekali karena tidak banyak yang memproduksinya.

Uncategorized

Menulis Blog Dengan Hati

9231c86907c23f336bfae3a33b157dd7_sosmed

Masih segar ingatan saya hari itu, 07 -07-2008 – Masih jam kerja, di kantor iseng buka platform blogdetik, daripada nganggur setelah menuntaskan pekerjaan, saya mencoba membuat blog gratisan dan mengisinya dengan “curhat” seperti balita yang baru mengetahui sesuatu tentang benda baru yang ada di hadapannya, begitulah ekspresi saya saat melihat tulisan tayang di agregator blogdetik. Hati berbunga saat ada yang memberikan komentar tulisan perdana saya, langsung blog walking kepada para komentator yang telah meninggalkan jejak di postingan yang menurut saya “Kurang bermutu” karena hanya curhat semata tanpa sisipan pesan moral, maklum tulisan perdana dan niatnya “coba-coba”

Saat itu, saya hampir setiap hari update dan semakin banyak yang berkomentar semakin semangat menambah konten, saya berjuang keras ingin memperbaiki isi tulisan agar lebih berbobot, dari email komentator yang tertera di dashboard , saya add semuanya, jadilah kami berteman dan saling berbagi cerita, ilmu dan pengalaman via Yahoo Messenger Chatting (YM), saat itu sosial media Facebook dan Twitter belum booming seperti sekarang. Kami memanfaatkan YM sebaik mungkin, untuk membahas issue hangat apa yang mau dinaikkan di blog masing-masing. Ada saling request, misalnya resep masakan, tutorial mempercantik blog, cara menulis naskah buku dan lain-lain, intinya saling berbagi dengan para blogger yang punya keahlian masing-masing.

Kami pun melakukan blog walking bukan sekadar basa basi atau karena ada maunya seperti era sekarang, era sekarang blog walking kebanyakan dijadikan ajang upaya menaikkan traffic semata, tak jarang yang berkomentar tidak nyambung dengan konten artikel, ketahuan tidak dibaca dulu. Atau ada yang sengaja menaruh link hidup dalam kolom komentar, tentu saja cara seperti ini tidak disarankan. Sama saja dengan memberi spam. Semangat blog walking dulu benar-benar bernyawa, artikel teman yang satu dengan yang lainnya sering menjadi bahan diskusi asyik di kolom komentar, untuk benturan pasti ada, bahkan cuma gara-gara patah hati bisa menghapus blog nya, biasanya teman-temannya akan langsung menyemangati kembali untuk tidak tutup akun. Berita satu teman yang tutup akun seolah menjadi headline dalam millis kami saat itu.

Walau tempat kami berjauhan dan berlainan pulau, kami sudah saling percaya, bahkan mengadakan arisan online dan kami sering bertukar cendera mata, makanan khas dan lain-lain. Walau tak pergi ke daerahnya tapi merasakan apa yang ada di sana. Begitu pula saat ada teman yang tinggal di suatu negara di luar negeri, seperti Australia, Jepang, Jerman dan lain-lain, selain bisa intip cerita di blognya, saya sering banyak bertanya via komentar juga dan dibalas langsung, sangat hidup interaksinya.

Jika ada teman yang blog nya sudah dipenuhi sarang laba-laba, kami langsung memberinya PR, ya dulu ada sitem saling memberikan PR antar blogger dengan tema tertentu, link blog si pemberi dan penerima PR biasanya dicantumkan dalam artikelnya, ini merupakan upaya saling memberi backlink yang sehat menurut saya. Kedua belah pihak sama-sama diuntungkan dengan saling memberi PR ini, blognya update mendapat backlink pula.

Tak hanya hura-hura, kami susah senang bersama, jika ada yang sakit atau keluarganya meninggal dunia, kami pun patungan memberi uang duka, ada yang melahirkan, kami saling memberi hadiah dan ketika ada bencana di suatu tempat, kami pun saling berembuk memberi bantuan, sedikit-sedikit menjadi bukit. Biasanya blogger yang ada di daerah bencana yang bertugas menyalurkan disertai pengambilan dokumentasi sebagai bukti donasi telah disampaikan.

Tulisan blog ada yang membuat seseorang berubah karakternya menjadi positif, misalnya yang tadinya playboy, berpikir dua kali untuk mengulangi sifat itu setelah membaca artikel bertema kesetiaan atau kasih sayang, yang pendiam menjadi pandai bergaul secara bertahap karena support sesama blogger ketika kopdar dan ketika membaca tulisan blogger lain tentang networking. Ada yang jadi pandai memasak karena selalu blog walking ke blog kuliner yang selalu update. Bahkan ada yang melanjutkan kuliah lagi karena membaca artikel teman yang menginspirasinya. Banyak lagi hal yang bisa terpengaruh oleh tulisan blogger. Terutama hal positif. Terpenting lagi adalah bisa banyak teman walau tak ke mana-mana.

Melihat dinamika kegiatan blogging diatas, yang pernah saya alami enam tahun ke belakang, menunjukkan bahwa membangun blog yang berciri khas, punya nyawa dan bermanfaat untuk orang banyak, tak terukur oleh seberapa banyak masuk headline, traffic, pageviews, pagerank atau alexa rank hanya dengan tulisan yang menyentuh hati pembaca, dengan mengisi konten bermanfaat yang dekat dengan kehidupan pembaca, akan menarik hati pembaca untuk selalu datang. Dengan memberikan informasi bermanfaat seputar hal sederhana seperti resep masakan, opini terhadap sesuatu yang sering menjadi keluhan banyak orang dan lain sebagainya. Hanya di-share melalui YM sangat konvensional tetapi punya pengunjung loyal.

Seperti yang dikatakan Bapak Blogger Indonesia, Enda Nasution di acara Kumpul Blogger bersama idBlognetwork (25/10)Esensi menulis blog adalah Sharing, Networking dan Ekspresi” dan ini sudah saya jalankan sesuai cerita masa lalu ngeblog saya di atas. Dengan berbagi segala hal yang bermanfaat untuk pembaca, jika punya pengetahuan agama sekalipun, bisa menulis dengan gaya Mamah Dedeh tak perlu takut di bully namanya juga menebar kebaikan, kok takut? Atau ketika punya keahlian bidang tertentu, seperti menulis buku, kesehatan, arsitektur, tata boga, hukum, cerpen untuk hiburan dan lain-lain jangan segan untuk berbagi. Jangan takut oleh benteng-benteng yang dalam tanda kutip “Senior” atau “master” atau takut dijegal oleh yang merasa TOP! Jika punya pengalaman dan ilmu bermanfaat dan dapat dipertanggung jawabkan jangan ragu sampaikan. Tidak perlu takut dengan yang sudah merasa lebih berpengalaman atau lebih ahli karena setiap orang punya ciri khas dan punya nilai plus.

Jalin hubungan baik dengan sesama blogger, jangan menyapa saat “ada maunya” saja, siapa tahu teman blogger yang sering disapa di sosial media bisa memberi banyak peluang, bukan itu saja, dengan banyak silaturahim kita pun akan memperoleh doa yang baik-baik dan mendapat keberkahan. Dengan saling mengenal akan memberi banyak manfaat dan makna.

Apapun tujuan menulis blog, sebaiknya tetap menjadi diri sendiri karena blogger berkarakter lahir dari orisinalitas dan bisa menerima diri sendiri apa adanya. Dengan menjadi diri sendiri, akan melahirkan karya-karya yang punya ciri khas dan tak terbeli. Tak ada aturan mengikat untuk Blogger, satu-satunya aturan untuk blogger adalah “Etika” . Mba Ainun Chomsun, pendiri Akademi Berbagi mengatakan bahwa blog adalah ranah umum jadi harus hati-hati juga ketika mengisi konten, jangan sampai membuat tidak nyaman pembaca atau malah mengundang kasus hukum karena dianggap perbuatan tidak menyenangkan suatu pihak.

Untuk mengoptimalisasikan blog era kini sangat mudah, banyak workshop gratisan, gathering yang berisi talkshow bermanfaat, munculnya kelas-kelas online dan menjamurnya komunitas blogger, beda dengan enam tahun lalu yang sebatas interaksi dunia maya.

Jika dari blog bisa mendatangkan materi, tidak masalah menurut saya, asal konten personal tidak dilupakan, karena tak ada orang yang rela menolak rezeki jika datang menghampiri ‘kan? Jika ada job penulisan di blog tidak salah untuk diterima, dengan catatan imbangi dengan konten orisinal kita. Ini adalah bonus bukan esensi. Jadi kembali lagi ke “Menulis blog dengan hati.”

Pada moment Hari Blogger Nasional ini, saya ucapkan selamat hari Blogger semoga terus memberikan inspirasi tanpa batas dalam blog masing-masing.

Uncategorized

Make Yourself Unforgettable

Judul diatas adalah judul dari buku motivasi karya Dale Carnegie, buku favorit saya, sampai memiliki dua buah buku dan yang satu lagi disimpan masih terbungkus plastik utuh. Saking suka dengan isinya, banyak hal realistis yang dekat dengan kehidupan, bisa diulas tuntas dan menjadi terapi buat pembacanya. Pengembangan kepribadian yang tak dibuat-buat. Dale menuliskan dengan perumpamaan yang pasti, yang sering terjadi dalam tatanan hidup manusia.

Saya sangat tertarik dengan poin di Halaman 34, tentang “Orang Berkelas” biasanya orang berkelas punya trik untuk selalu diingat dan tak dilupakan orang lain dengan cara-cara elegan. Ketika berbicara tak selalu ingin mendominasi, selalu menjadi pendengar yang baik, orang berkelas tak pernah mau menyangkal ketika orang lain mengakui idenya yang sudah dipikirkan matang-matang juga membiarkan orang lain mengakui ide tersebut adalah ide nya. Ketika orang lain salah, tak serta merta mengatakan bahwa ia salah, orang berkelas juga tak pernah larut dalam perdebatan tak berujung. Orang berkelas selalu punya cara dan memberikan celah pada lawan bicaranya untuk mundur secara terhormat.

Pada era kini, saya melihat fenomena kehidupan manusia yang etika sosialnya merosot, hanya mengejar pengakuan, materi, kenyamanan dan segala hal yang dibutuhkannya. Tak peduli apakah yang dilakukannya nyaman untuk yang di sekitarnya atau baik dampaknya bagi dirinya sendiri atau orang lain. Yang penting tabrak! Hajar! Saling menjatuhkan, saling sikut dan saling memberi energi negatif tanpa solusi atau kedamaian yang ditawarkan. Padahal, yang dibutuhkannya cuma satu, yakni pengakuan orang lain. Mengapa pengakuan orang lain sangat dikejar? Karena dengan pengakuanlah segala opportunity akan datang, betul?

Halaman 55, masih di buku yang sama, membahas tentang “Pencitraan” Menurut Dale, pencitraan itu bukan realita, semu dan tak akan lama. Hubungannya dengan judul yang saya tulis, euforia pencitraan sedang marak sekarang, entah kebutuhannya untuk apa, baik untuk tujuan menjadi pejabat, ingin punya prestasi, ingin diakui kemampuannya atau keinginan-keinginan lainnya yang butuh pengakuan khalayak ramai. Tak sedikit yang membuat sensasi sebagai upaya mencari perhatian atau tebar pesona tapi “kosong” Tak jarang pula yang lempar issue negatif yang mengundang pro kontra dalam sebuah forum. Apakah itu penting? Buang waktu saja. Ada baiknya berusaha menonjolkan prestasi dengan mengasah kemampuan yang dimiliki. Buat upaya agar karya dilihat dan dikenal banyak orang. Bisa dengan cara ikut perlombaan, presentasi langsung kepada yang berkepentingan atau melakukan broadcast sendiri melalui akun sosial media yang dimilikinya. Tak perlu berbuat sensasi atau hal-hal aneh. Jika kita sudah punya prestasi atau sesuatu yang bermanfaat untuk orang lain, otomatis orang lain pun akan selalu ingat dan tak akan terpengaruh dengan hasutan yang buruk terhadap kita.

Attitude sangat berpengaruh dalam pergaulan, kesimpulannya dengan mengutamakan prestasi dan kelakuan yang baik, secara otomatis orang lain akan respect tanpa mati-matian membangun branding, dirinya sudah membangun fondasi kokoh dari prinsip hidup yang berkelas tanpa mempermalukan atau menjatuhkan pihak lain. Dengan prestasi atau kemampuan yang terus menerus diberikan untuk kepentingan orang banyak, akan membekas lama dalam ingatan orang di sekelilingnya.

Menjadi orang berkelas tak perlu kaya dulu, tak perlu menjadi genius atau tak perlu menjadi orang nomor satu, cukup kedepankan sikap yang baik, ukir prestasi dan memberi manfaat kepada orang banyak.

Uncategorized

Tingkatkan Kepedulian Terhadap Kanker Payudara

Setiap Bulan Oktober banyak hari besar yang diperingati tetapi jangan lupa untuk peringatan Bulan Kesadaran pada Kanker Payudara yang harus selalu di ingat, dibedah dan disebarkan lagi informasinya kepada seluruh masyarakat. Mengingat penyakit Kanker Payudara adalah penyakit mematikan nomor dua dari seluruh penyakit tidak menular yang ada. Menurut survey dari yayasan kesehatan payudara di Jakarta, 80% wanita tidak tahu tidak tahu pentingnya pemeriksaan payudara sejak dini.

Shanti, Heni ( Survivor ) dan dr.Dody - Foto : Pribadi
Shanti, Heni ( Survivor ) dan dr.Dody - Foto : Pribadi

Oleh karena itu, Pada 3 Oktober 2014 di Hongkong Cafe , Thamrin Jakarta, Blogdetik dan Garda Medika mengadakan acara gathering dengan tema Jakarta Goes Pink yang merupakan rangkaian dari Breast Cancer Awareness Campaign. Melibatkan peserta Blogger, komunitas Love Pink Indonesia dan Komunitas Otomotif. Keseruan ini sangat lengkap karena selain ada dinner, pemeriksaan darah untuk kolesterol, asam urat dan gula darah, juga bertabur hadiah quiz serta sosialisasi peserta yang terasa intim.

Hadir beberapa narasumber, diantaranya Iwan Pranoto selaku Manager Communication & Event Asuransi Astra yang memperkenalkan bahwa Garda Medika, asuransi yang mempunyai kepedulian tinggi terhadap penyakit kanker payudara, selalu ingin berkontribusi menjadi yang terdepan dalam menangani penyakit mematikan ini, yang paling utama pastinya pencegahanlah yang harus dilakukan.

Terpenting di acara ini, saya menggali ilmu sebanyak-banyaknya tentang bagaimana menjaga payudara dari serangan kanker, selain untuk diri sendiri, akan saya bagikan juga untuk teman-teman atau pembaca yang tak sempat hadir di acara keren ini.

dr. Dody Parmadi, berbagi pengetahuan tentang kanker payudara, menurutnya dasarnya penyakit ini karena adanya pertumbuhan sel yang tidak normal dalam kelenjar payudara. Yang membedakan, kanker (Tumor Ganas) adalah kemampuan sel untuk tumbuh ke jaringan sekitarnya sampai jauh dari asalnya dengan merusak sel sekitarnya. Sedangkan Tumor Jinak mempunyai kulit pembungkus dan tumbuh hanya di satu tempat saja tanpa merusak sel. Pertumbuhan kanker ini membutuhkan waktu dan yang menjadi ukuran penentu tingkat keparahan kanker (stadium) adalah ukuran kanker dan ada atau tidaknya penyebaran sel yang lebih luas dari asalnya.

Ada beberapa faktor risiko kanker payudara seperti : Riwayat keluarga dekat yang menderita kanker, tidak mempunyai keturunan, haid pertama dini (10 tahun kurang), henti haid lambat (55 tahun atau lebih), adanya riwayat radiasi daerah dada, jenis kelamin wanita, penggunaan obat hormonal jangka waktu lama di usia produktif dan gaya hidup tidak sehat. Tetapi jika mempunyai faktor risiko ini tak berarti akan terkena kanker.

Keberhasilan pengobatan akan besar kemungkinannya jika diketahui stadium dini. Banyak wanita yang takut memeriksakan payudaranya karena ketakutan duluan padahal jika sebelum stadium lanjut pengobatan akan lebih mudah dan murah.

Kehadiran dr.Dody Parmadi membuat kami paham akan kesadaran pemeriksaan dini kanker payudara, ternyata kanker payudara dapat dicegah dengan cara yang sangat sederhana, yakni SADARI (Pemeriksaan Payudara Sendiri). Melakukan SADARI rutin setiap bulan pada hari ke 7 hingga ke 10 setelah hari pertama menstruasi. Jika wanita yang menstruasinya tak teratur atau yang sudah menopause, bisa mementukan waktu yang sama setiap bulannya.

Langkah melakukan SADARI :

1. Melihat payudara : Buka seluruh pakaian dari pinggang keatas, berdiri di depan cermin, kedua tangan disamping tubuh, perhatikan payudara, apakah simetris, bentuk membesar atau mengeras, arah puting berubah arah, puting tertarik kedalam, puting atau kulit ada yang lecet, apakah warna kulit berubah atau kulit menebal dengan pori-pori melebar.

2. Memijat payudara : Pijat payudara dengan lembut dari tepi hingga ke puting, perhatikan apakah ada cairan atau darah yang keluar dari puting susu (Seharusnya tidak ada yang keluar cairan kecuali pada ibu menyusui)

3. Meraba Payudara : pemeriksaan dilakukan dalam posisi berbaring, lakukan perabaan payudara satu per satu.

Pemeriksaan payudara kanan : Letakkan bantal atau handuk yang dilipat dibawah bahu kanan. Lengan kanan direntangkan disamping kepala atau diletakkan dibawah kepala., raba payudara dengan tiga atau empat jari tangan kiri yang saling dirapatkan, lakukan dengan gerakan memutar dari tepi payudara hingga ke puting susu. Lakukan hal yang sama pada payudara kiri. Lakukan tiga tekanan, tekanan ringan untuk meraba adanya benjolan di permukaan kulit, tekanan sedang untuk memeriksa adanya benjolan ditengah jaringan payudara dan tekanan kuat meraba benjolan payudara yang melekat di jaringan iga. Lakukan pemeriksaan ini dengan menggunakan lotion atau minyak zaitun.

Setelah dilakukan SADARI jika ditemukan kelainan tak berarti langsung terkena kanker, sebaiknya setelah ditemukan kelainan, dilanjutkan konsultasi ke dokter agar diberi penanganan yang tepat. Teknik pemeriksaan payudara lainnya adalah Ultrasonografi (USG), MRI dan Biopsi.

Menurut dr. Dody, pencegahan kanker sejak dini bisa dibarengi dengan pola hidup sehat, seperti mencegah makan makanan yang banyak mengandung lemak, tidak banyak makan makanan yang dibakar, tidak merokok, tidak konsumsi alkohol dan harus berolah raga. Untuk berjaga-jaga jangan lupa untuk memiliki asuransi kesehatan.

Di acara ini juga menghadirkan survivor kanker payudara yakni Heni Risakotta dan Shanti Persada. Keduanya berbagi saat mengetahui penyakitnya yang mematikan tersebut mereka secara manusiawi mengakui punya rasa takut dan down. Namun dukungan keluarga dan teman-teman menguatkan mereka sehingga melakukan pengobatan secara tuntas dan sampai sekarang bisa sehat lagi.

Heni tak terbebani biaya pengobatan karena sebelumnya telah mempunyai Asuransi sedangkan Shanti untuk mengeluarkan biaya pengobatan yang mahal karena sudah stadium lanjut, harus menjual harta benda miliknya, tapi tetap semangat berobat. Saya lebih mementingkan keluarga, saya tak mau keluarga besar saya terutama anak-anak kehilangan ibunya karena disebabkan saya tak mau berobat. Kata Shanti.

Pernyataan dan sikap dari kedua survivor ini dapat menjadi inspirasi bagi siapapun, setiap wanita wajib mencegah sejak dini terhadap penyakit ini, harus lebih bersyukur dan tidak menyia-nyiakan kesempatan. Sedangkan bagi yang sudah terkena kanker payudara, lakukan pengobatan dengan tekun dan dukungan orang terdekat sangat diperlukan agar semangat dalam menjalani upaya pengobatan. Pentingnya mempunyai asuransi kesehatan tercermin dari kejadian yang dialami Shanti, jika tak punya pastinya sangat terbebani biaya pengobatan.

Penutup acara pembagian hadiah quiz, door prize dan live twit competition. Setelah itu ada seremonial secara simbolis, narasumber dan undangan yang hadir memakai gelang berwarna pink serentak sebagai dukungan dalam sosialisasi gerakan kepedulian terhadap kanker payudara.

Rangkaian Breast Cancer Awareness Campaign ini akan digelar juga Jakarta Goes Pink yang terbuka untuk umum. Siapapun yang ingin berpartisipasi dalam acara Jakarta Goes Pink yang akan dilaksanakan 12 Oktober 2012, bisa langsung mendaftar sebagai peserta, tempatnya di Plaza Indonesia (South Gate) dimulai pukul 06.00 yang akan diisi dengan parade, upacara pembukaan dan hiburan lainnya, dilengkapi dengan booth-booth menarik yang berhubungan dengan kesehatan. Rangkaian acara ini dihadiri oleh beberapa pejabat pemerintah seperti, Veronica Ahok, Linda Gumelar dan Basuki Tjahaja Purnama.

Foto dipinjam dari Blogdetik.com
Foto dipinjam dari Blogdetik.com

Apapun caranya, dalam kondisi apapun semua wanita wajib melakukan deteksi dini kanker payudara. Lakukan mulai dengan cara sederhana seperti SADARI dan menjalankan pola hidup sehat. Yang terjangkit bisa melakukan upaya pengobatan secara tekun dan seluruh masyarakat wajib mendukung kampanye kepedulian terhadap kanker payudara ini.

Uncategorized

Tetap Fokus Dalam Kebisingan

Foto By, Karmin Winarta - Liputan6.com
Foto : Karmin Winarta - Liputan6.com

Tanggal 25 September 2014 lalu, saya mengikuti kelas Meditasi bersama Adjie Silarus di Gedung SCTV Senayan Jakarta, program yang saya ikuti adalah Funday Sharing yang merupakan program reguler Liputan6.

Beruntung sekali saya bisa terpilih mengikuti kelas ini, karena menurut panitia, yang daftar mencapai ratusan orang dan yang terpilih Cuma 50 orang. Saya sangat beruntung karena kebetulan sekali saat itu saya sedang crowded saking banyaknya yang ingin dikerjakan membuat saya tidak fokus, antara pekerjaan satu dan yang lainnya, kegiatan satu dan yang lainnya serta urusan mengatur tugas harian di pekerjaan utama, follow up proposal yang menumpuk, deadline post artikel blog, liputan untuk media online yang sedang dirintis sampai mengatur kebersamaan dengan anak. Membuat saya overload sampai pernah suatu waktu, saya tidak sama sekali berbuat apa-apa, ditengah tumpukan tugas serta hal lainnya yang harus segera diselesaikan, saya malah lari ke games di komputer atau berselancar di sosial media yang menurut saya tak begitu penting. Sementara tugas terabaikan. Ini pasti ada yang salah. Pernah juga suatu waktu saya pulang larut malam karena meeting marathon untuk deal suatu proyek. Disepanjang perjalanan menuju halte Trans Jakarta, pikiran saya teringat ke rumah terus karena saat itu anak saya sendirian, meeting marathon itu tak terduga benar-benar dadakan sehingga yang jaga anak saya pulang karena dikiranya saya pulang sore seperti biasa. Pikiran tertuju ke rumah, saat itu juga saya jatuh tersungkur sampai tengkurap padahal hanya tersandung batu kecil saja. Rupanya menurut Adjie Silarus, dalam keadaan pikiran dan perasaan melayang, membuat keseimbangan badan tidak terjaga. Sehingga saat saya oleng sedikit bisa langsung jatuh.

Pernah juga ketika pikiran saya dipenuhi kemelut, akan menyebrang jalan, tidak biasanya saya menunggu lama sampai benar-benar lengang, padahal ketika saya benar-benar sadar dan sedang tidak melayang kemana-mana pikirannya, menyebrang jalan tak akan sesusah dan selama itu.

Acara dibuka dengan penayangan ombak yang berdesir halus namun jelas, suaranya berirama dan begitu tenang. Semua peserta dianjurkan mematikan device, tidak berbincang-bincang dan harus duduk tegak. Adjie mengajak semua peserta untuk kembali kepada diri masing-masing. Menghadirkan jiwa, raga dan pikiran secara utuh saat itu. Menenangkan diri dengan menyadari penuh kehidupan yang dirasakan. Lebih mengenal diri sendiri dan lebih menajamkan kepekaan perasaan.

Berikutnya, semua peserta diminta berdiri dan mengangkat satu kaki kiri dan kanan bergantian selama beberapa menit, jika ada yang oleng berarti pikirannya sedang melayang kemana-mana sebab keseimbangan tubuh akan tidak fokus jika pikiran melayang kemana-mana.

Teknik dasar meditasi yang dibagikan Adjie terbukti, saat kami melakukan itu semua, rasanya memang benar-benar berbeda. Apalagi saat harus duduk tegak sambil memejamkan mata dan bernapas dengan pernapasan perut, terasa lebih rileks dan tenang.

Poin-poin yang saya dapat dari mengikuti kelas meditasi bersama Adjie Silarus adalah :

  1. Merasakan Kehidupan Dengan Perasaan Penuh

Tanpa disadari, sebagian manusia tidak menikmati apa yang telah dikaruniakan oleh Yang Maha Kuasa, seperti kelengkapan panca indera, kedekatan dengan keluarga, hal hal kecil seperti menikmati gemericik air, hujan, kicauan burung, merasakan hangat mentari dan interaksi dengan orang atau alam sekitarnya. Menurut Adjie, jika dirasakan dengan keaadaan hadir utuh, antara jiwa, raga dan pikiran, semua itu dapat dirasakan dengan luar biasa. Bahagia akan mudah didapat dan jika diri sendiri sudah bahagia, akan menularkan kebahagiaan itu pada orang disekitarnya. Aura positif dan pancaran bahagia seseorang dapat dirasakan juga oleh orang disekeliling kita.

Selain dapat menularkan kebahagiaan kepada orang lain juga dapat lebih peka ber empathy juga merasakan kondisi yang tak terlihat sekalipun. Misalnya bisa merasakan perasaan orang lain yang ada didekat kita dengan latihan menghadirkan utuh diri, jiwa dan pikiran disini-kini.

  1. Menyikapi Hidup Dengan Realita dan Kewajaran

“Saat sedih datang, sikapi kesedihan dengan rangkulan, saat marah, sikapi kemarahan dengan keterbukaan dan berusaha meredam dengan menguraikan masalah dan mencari titik temu solusi, bukan untuk dihindari.” Kata Adjie. Jika kesedihan dan kemarahan dipendam atau malah dihindari, suatu saat akan meledak dan melampiaskan semua amarah yang terpendam dalam satu waktu.

Keadaan diri yang disikapi apa adanya tanpa dibuat-buat pun akan memengaruhi sikap yang bisa berdamai dengan keadaan apapun, saat susah maupun senang. Menerima diri apa adanya tanpa harus memaksa menjadi orang lain lebih baik daripada memaksakan kehendak menjadi apa yang kita inginkan namun membohongi diri sendiri.

Manfaat menerima keadaan apa adanya tak hanya berakibat baik bagi attitude tetapi berpeluang juga mendatangkan potensi yang tak segan menghampiri karena melihat kedamaian diri yang membuat nyaman orang disekelilingnya.

  1. Beauty of Disconection

Saat-saat tertentu perlu menyimpan devices yang dipunyai, agar fokus dengan aktivitas yang memerlukan konsentrasi dan perhatian penuh. Misalnya saat jam kerja, saat berkumpul dengan keluarga, saat meeting dan acara keluarga.

“Tubuh dan pikiran energinya diibaratkan kulkas, saat dibuka beberapa menit, memerlukan energi lebih untuk bisa kembali ke suhu semula, begitupula dengan tubuh dan pikiran, saat sedang mengerjakan sesuatu, diselingi dengan membuka akun sosial media, chatting dulu, minum, lihat timeline dan lain sebagainya. Akan membutuhkan energi lebih lagi untuk kembali ke fokus pekerjaan semula. Jadi mendingan selesaikan saja dulu satu aktivitas yang sedang dijalani.” Adjie memberikan penjelasan.

Adapun keuntungan saat disconect adalah :

Memberikan kesempatan kepada kita untuk waktu yang longgar dalam membuat karya atau pekerjaan agar lebih fokus dan menghasilkan karya yang maksimal. Memberikan kesempatan kepada kita untuk membuat kreativitas maksimal serta merasakan keheningan agar proses berpikir tidak overload dengan segala distraction yang ada. Dengan disconect sesaat, akan memberikan kesempatan untuk melakukan hal lain, seperti berinteraksi secara nyata dengan orang disekitarnya dan membaca buku bermanfaat. Tak hanya itu, quality time dan kedamaian diri lebih terasa.

“Meditasi pada hakikatnya tak bertujuan, meditasi bukan untuk tujuan tertentu, seperti meredakan stress atau penenang pikiran. Meditasi yang sebenarnya adalah untuk lebih merasakan dan mensyukuri kehidupan yang telah dikaruniakan oleh Yang Maha Kuasa. Sehingga akan terjadi proses berpikir yang luas dan berdampak pada membuat keputusan-keputusan penting dalam hidup.” Pungkas Adjie.

Mengikuti acara ini selama dua jam, membuat saya terbuka pikiran dan satu per satu distraction yang sebenarnya tak perlu, saya lepaskan. Lanjut dengan sesuatu yang perlu dijalankan, menghidupkan lagi skala prioritas dan meluangkan keheningan sejenak, salah satunya dengan disconection sesaat.

Kegaduhan yang ada di sosial media, berita heboh politik, asusila, kriminalitas, saling panas-panasan antar teman atau persaingan tak sehat adalah dinamika kehidupan yang alami dan memang harus terjadi, sebagai pasangan dari segala hal yang baik. Tinggal diri kitanya sendiri yang harus bijak menyikapi agar tetap fokus dalam era kebisingan. Tentunya sebagai bagian upaya ini adalah dengan menjalankan tips yang dibagikan Adjie Silarus diatas.

Foto By, Karmin Winarta – Liputan6

Uncategorized

Film Hongkong Sarat Estetika Dan Karakter Kuat

Semasa Sekolah Dasar, saya bersama adik dan teman-teman di rumah tak seperti anak-anak lain yang suka menghabiskan hari dengan bermain panas-panasan di luar rumah, kecuali jika hari teduh baru kami bermain diluar. Kami sering berkumpul bergantian tempat untuk menonton video player ( masa kami belum ada VCD atau DVD) yang kami lakukan adalah menonton film-film Hongkong dari kaset video yang kami sewa di rental. Ya, kami sangat menyukai film Hongkong saat itu. Diantaranya Shaolin Temple, Kids From Shaolin, Dragon Fight dan Martial Arts Of Shaolin dan masih banyak banyak lagi. Keseruan itu bertambah saat kami bersama nonton film horor Encounter of the spooky kind yang dibalut komedi. Adegan demi adegan semua film itu tak terasa memengaruhi kehidupan kami, untung saja film yang kami tonton bermuatan edukasi, seperti dalam seri Shaolin, terdapat nilai-nilai yang bisa diadaptasi, misalnya tentang kedisiplinan saat mereka berlatih, sikap empati , kemandirian dan keberanian, tak jarang kami ingin mempunyai karakter seperti tokoh yang bermain dalam film Hongkong yang kami tonton.

Tanggal 6-27 September 2014 di Celestial Movies setiap jam 18.00 sampai jam 20.00 saya sangat menikmati dengan puas film-film Hongkong Box Office yang dibintangi Andy Lau, Jackie Chan dan lain-lain. Nostalgia karena sudah lama saya tak menikmati film Hongkong karena kesibukan. Saya benar-benar ada penyegaran lihat film Hongkong lagi karena I Love Hk Movies.

Era kejayaan film Hongkong menurut saya ada di Tahun 1980an, saat saya dan teman-teman sering menyewa video film Hongkong tersebut. Ditambah meroketnya Jacky Chan yang hadir dalam film-film action serta genre lainnya yang berhasil dilirik industri perfilman Hollywood. Yang menjadi unik, film Hongkong untuk setiap genre nya mempunyai karakter kuat, dengan posisi wilayah yang terletak pada Negara Cina dan sebelum Tahun 1997 merupakan salah satu negara persemakmuran Inggris, maka kebudayaan dan tatanan kehidupan masyarakat Hongkong berpengaruh pada film-film yang diproduksinya. Multi ethnic dan kompleksitas yang ada didalamnya memengaruhi karakter film. Ini yang membuat unik film Hongkong dibanding film Hollywood atau Bollywood. Kehebatan film Hollywood memang sudah diakui dunia, dengan infrastruktur dan peralatan canggihnya serta bintang populer yang menghiasi film Hollywood memang tak dimungkiri sangat menjadi magnet mendatangkan penonton, begitupun untuk film Bollywood yang diidentikkan dengan film India, produsen fim besar juga yang menghasilkan film-film bermutu dengan peran yang dramatis dengan kombinasi tarian, nyanyian dan akting yang memukau. Tetapi jika dibandingkan dengan film Hongkong, dengan eksistensinya yang merangkak, dari produksi yang belum begitu banyak di Tahun 1950, 1960 dan 1970-an, karena film Hongkong kebanyakan menggunakan Bahasa Kanton, sedangkan Film Cina menggunakan Bahasa Mandarin yang berarti pasarnya lebih luas mencakup seluruh dataran Cina, Asia, Asia Tenggara dan kawasasn Pecinan Eropa.

Pemerintah Inggris ketika Hongkong masih menjadi negara persemakmurannya, memberlakukan aturan bahwa film Hongkong harus ada teks terjemahan Bahasa Inggris, kondisi ini membawa keberuntungan tersendiri, sehingga film Hongkong yang awalnya hanya laku pada pasaran lokal menjadi banyak diminati oleh dunia internasional. Keunikan film Hongkong yang menyatukan unsur budaya dan beladiri sangat diminati banyak kalangan, sampai pelaku industri film Hollywood tak segan mempelajari karakter-karakter khusus yang ada pada film Hongkong. Bintang-bintang Hongkong banyak yang direkrut untuk bermain bersama dalam film Hollywood. Sebagian diantaranya adalah Jackie Chan, Jet Li dan Andy Lau.

Yang menjadi ciri khas dan menempel menjadi karakter kuat dalam film Hongkong adalah akting yang diperdalam dengan memadukan unsur lainnya, seperti beladiri yang seolah terlihat ada nyawanya, menyatu dengan alur cerita seolah film yang dimainkan adalah benar-benar terjadi. Jackie Chan, aktor yang mampu melakukan adegan berbahaya tanpa pemeran pengganti. Dia mampu melakukannya sendiri. Inilah orisinalitas yang menjadi magnet para pelaku industri film untuk mempelajari karakter film Hongkong.

Film Hongkong juga selalu mengeluarkan inovasi baru untuk setiap tema dan genre nya. Bahkan film lama seperti Shaolin Temple yang diproduksi di era 80an bisa dirilis ulang dengan penyesuaian dimasa sekarang, film ini pernah dirilis lagi pada Tahun 2010.

Sekarang sangat mudah untuk mendapatkan tontonan film Hongkong, tak perlu menyewa ke rental, tayangan di stasiun televisi sudah banyak film Hongkong baik yang lawas ataupun yang baru. Contohnya di Celestial Movies yang ada dibeberapa stasiun TV berbayar seperti Indovision CH. 20, TopTV CH. 20, Okevision CH. 19, Telkomvision CH. 108, Groovia TV CH. 608, Orange TV CH. 162, aora CH. 211, Skynindo CH. 19 and Topas TV CH. 61 and K-Vision CH. 47. Menayangkan film Mandarin selama 24 jam dan bisa sepuasnya nonton.

Tulisan ini diikutsertakan dalam Celestial Movies Blogger Writing Competition